Välkommen till Stronger Terapi
Vem är jag som möter dig?
Jag möter dig som du är – med värme, öppenhet och ett icke-dömande förhållningssätt. Jag tror inte på snabba lösningar eller mallar, utan på individanpassat, förankrat arbete där vi tillsammans utforskar din berättelse, dina behov och din riktning framåt. Målet med våra samtal är att du ska känna dig trygg, stärkt och sedd – oavsett var i livet du befinner dig. Oavsett om du söker samtalsstöd, djupare terapi eller vägledning i en akut livssituation så möter jag dig med hela min kunskap, erfarenhet och medkänsla.
Jag är utbildad humanistisk socialpedagog, samtals- och beroendeterapeut samt krimterapeut, med fördjupning inom KBT, schematerapi, ACT och trauma- och krismedveten omsorg. Jag är även certifierad inom MI (motiverande samtal) och mindfulness.Jag vet hur det är att känna sig ensam, vilsen och trasig. Min egen historia präglas av svår ångest, depression och känslan av att inte passa in. Under min utbildningstid började jag förstå sambanden mellan min psykiska ohälsa och min bakgrund – och hur viktigt det är att bearbeta trauman för att kunna leva ett friare liv. Att bli mamma blev en vändpunkt. Jag fick inte bara ansvar för ett nytt liv – utan fick också syn på mina egna sår, behov och styrkor. Det blev tydligt för mig att sårbarhet inte är ett tecken på svaghet, utan ett första steg mot läkande och helhet.
Min personliga resa
Jag vet hur det är att känna sig ensam, vilsen och trasig. Min egen historia präglas av svår ångest, depression och känslan av att inte passa in. Under min utbildningstid började jag förstå sambanden mellan min psykiska ohälsa och min bakgrund – och hur viktigt det är att bearbeta trauman för att kunna leva ett friare liv. Att bli mamma blev en vändpunkt. Jag fick inte bara ansvar för ett nytt liv – utan fick också syn på mina egna sår, behov och styrkor. Det blev tydligt för mig att sårbarhet inte är ett tecken på svaghet, utan ett första steg mot läkande och helhet.
“Det modigaste du kan göra är att be om hjälp.”
Leila Levin Jass
Stronger Terapi & Värden som bygger på:
Empati
Att möta dig med empati är att låta hjärtat tala. Det är att vila i din berättelse och känna med dig, så att du aldrig behöver gå vägen ensam.
Trygghet
Trygghet är som en mjuk famn där du får andas ut. Här är du sedd, hörd och respekterad – med rätt att vara precis den du är.
Autenticitet
Autenticitet är närvarande ärlighet. Här möts vi utan masker, i det äkta och oförställda – människa till människa, själ till själ.
Utveckling
Utveckling är trons gnista som bär dig framåt. Jag ser din kraft, även när du själv tvivlar. Tillsammans kan vi öppna dörrar till nya möjligheter,
Mindfulness och Compassion Focused Therapy (CFT)
När inre kritik och skam tar plats, hjälper CFT dig att istället odla medkänsla – både med dig själv och andra. Du får upptäcka att du förtjänar samma vänlighet och omsorg som du så ofta ger till andra. När vi stannar upp i stillhet, kan vi möta oss själva med en mjukare blick. Genom mindfulness och medkänsla får du öva på att lyssna till din inre röst utan dömande ord. Här får du återerövra närvaron, hitta lugnet i stormen och skapa en vänskap med dig själv som håller – även i svåra stunder.
Beroendeterapi (KBT/schematerapi)
KBT hjälper dig att förstå hur dina tankar, känslor och handlingar hänger ihop. Med varsam vägledning får du verktyg att förändra tankemönster som kanske inte längre hjälper dig – och hitta nya sätt att må bättre i vardagen. Att fastna i beroende kan kännas som att vara fångad i ett mönster som aldrig vill släppa taget. I beroendeterapin utforskar vi tillsammans de kedjor som håller dig tillbaka och öppnar vägar mot frihet. Med varsamma steg, verktyg och förståelse bygger vi nya mönster som bär dig mot ett liv där du får andas fritt.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
I ACT övar vi på att släppa kampen mot svåra tankar och känslor. Istället lär vi oss att acceptera det vi inte kan förändra – och rikta vår energi mot det som verkligen betyder något i livet, steg för steg, med hjärtat som kompass. ACT hjälper dig att leva sant mot ditt hjärta. Det handlar inte om att kämpa bort det som gör ont, utan att låta det få finnas – samtidigt som du tar steg mot det liv du längtar efter. Tillsammans söker vi dina värderingar, det som ger mening, och bygger en väg där du kan stå stadigt även när marken skakar.
PDT (psykodynamisk terapi)
I psykodynamisk terapi blickar vi varsamt bakåt för att förstå varför livet ibland känns som det gör idag. Vi väver ihop trådarna mellan då och nu, och i det arbetet kan du börja se dig själv på nytt. Här finns plats att förstå, förlåta och växa – så att din historia inte längre styr framtiden, utan bär dig framåt.
MI (Motiverande samtal), CRA/ACRA
Motiverande samtal är som en resa där du får lyssna till ditt eget hjärtas viskningar. Med stöd och spegling utforskar vi din längtan, dina styrkor och det som ger mening. Här får du växa in i din egen motivation och finna modet att ta steg som leder dig dit du vill.
Våld i nära relationer och hedersproblematik
Att leva med våld eller känna press från hedersnormer kan vara tungt och skapa ensamhet. Här möts du med omtanke, trygghet och respekt – utan krav eller dömande. Tillsammans hittar vi steg som hjälper dig att återfå styrka, frihet och självkänsla, så att du på ditt eget sätt kan blomma och leva i din egen kraft.
Kris- och traumabearbetning
När livet rämnar kan det kännas som att marken försvinner under våra fötter. I samtalen finns en trygg plats för att hålla om det svåra, bearbeta det som gjort ont och varsamt skapa en ny grund. Genom närvaro och stöd blir smärtan lättare att bära – och hoppet kan sakta tändas igen.